Las vitaminas B son un grupo de vitaminas esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Incluyen vitaminas como la B1, B2, B6 y B12, entre otras. Estas vitaminas desempeñan un papel fundamental en el metabolismo de los alimentos, la producción de energía y el funcionamiento del sistema nervioso. Además, son importantes para mantener la salud de la piel, el cabello y las uñas. Por lo tanto, es recomendable incluir alimentos ricos en vitaminas B en tu dieta diaria o considerar suplementos si no se alcanzan las cantidades adecuadas a través de la alimentación.