La vitamina B6, también conocida como piridoxina, es un nutriente esencial para el buen funcionamiento del organismo. Tú necesitas la vitamina B6 para el metabolismo de las proteínas, la producción de hemoglobina y el funcionamiento adecuado del sistema nervioso. Además, ayuda a regular los niveles de homocisteína en la sangre y favorece la formación de neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina, que están relacionados con el estado de ánimo. Puedes encontrar la vitamina B6 en alimentos como los plátanos, los cereales integrales, las legumbres y las carnes magras.