La vitamina B3, también conocida como niacina, es una vitamina soluble en agua que desempeña un papel importante en el funcionamiento adecuado del cuerpo. Ayuda a convertir los alimentos en energía, apoya el sistema nervioso y mantiene la salud de la piel. Tú obtienes vitamina B3 de alimentos como carne, pescado, aves de corral, granos enteros, legumbres, frutas y verduras. Es importante asegurarse de obtener suficiente vitamina B3 en tu dieta para mantener un óptimo bienestar físico y mental.