La fibra es una sustancia necesaria para el buen funcionamiento del sistema digestivo. Se encuentra principalmente en alimentos como frutas, verduras, cereales integrales y legumbres. Tú debes asegurarte de incluir suficiente fibra en tu dieta diaria, ya que ayuda a prevenir el estreñimiento, promueve la regularidad intestinal y puede contribuir a mantener un peso saludable. Además, la fibra ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, reduce el riesgo de enfermedades del corazón y mejora la salud general del sistema digestivo.