El ácido fólico es una vitamina esencial para el buen funcionamiento del organismo. Tú puedes encontrar el ácido fólico en alimentos como las espinacas, las legumbres y los cereales. Además, se recomienda su consumo durante el embarazo para prevenir defectos en el desarrollo del feto. Tú también puedes optar por suplementos de ácido fólico si no obtienes suficiente cantidad a través de la alimentación. Recuerda que siempre es importante consultar a un médico antes de iniciar cualquier suplementación.